31 maja/1 czerwca 2014 No niestety z Opola nici wyszły, mój transport nawalił, ale podobno nie ma tego złego i przynajmniej się wybawiłam na balu maturalnym do białego rana. Całą noc przetańczyłam w szpilkach, lekko znieczulona winem i dziś dopiero wyszedł ból nóg. \-) Dlatego trening na spokojnie jutro. Co do miski, byłam pozytywnie zaskoczona, [...]
no wlasnie jak bol bedzie ostry i lekarz powie zeby poczekac z treningami to tak jak mowilem bede sobie troche biegal, bic, tric, podciagania pompki na poreczach itp ;d Dzieki Vix i kowanator ;) Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2012-03-05 22:22:16
Odpuscilem sobie jeden trening - zmeczenie + lekki ból w plecach. Jest to jedyny trening ktory opuscilem nieprzymusowo oprocz tego ktory opuscilem przy wprowadzaniu nowego planu 5x5 ;p. Od poniedzialku cisne ostro ;d
Dzieki chlopaki - nie napisalem jednego. Od 1 kwietnia do 1 maja cwicze w domu. Odpuszczam na conajmniej miesiac silownie. Modle sie zeby nie wrocic wczesniej bo mnie ciagnie, ale bol plecow jest odczuwalny caly czas. Tak wiec zawieszam dziennik na conajmniej miesiac, ale wasze bede czytal ;d pozdro
mam kregozmyk - wade kregoslupa, nie moge nic podnosic itp, nawet unoszac dwa hantle po 7kg sprawia mi to duzy bol ;/ wiecej nie bede sie rozpisywal jak wroce od lekarza to napsize szczegoly ;d
Motywuje mnie to do jak najszybszego pozbycia się smalcu z kałduna ;-D Co nie zmienia faktu, że przed świętami, pewnie będzie prewencyjna głodówa 24 h %-) A potem 48h uczty };-) Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-03-03 07:10:31 i ból brzucha ;-)
Trening 11.10.2014r. Czwartek Nogi+Brzuch Dzisiaj bardzo długi dzień w szkole, o 11:30 zjadłem przedtreningowy, w domu byłem dopiero 15:30 łyknąłem mono+betę i tak mi się zrobiło nie dobrze, ale odczekałem pół godziny i ruszyłem na trening po 16 już dosyć głodny.. Nogi poszły sprawnie, przysiady stwierdziłem że chyba 5kg na tydzień to za dużo ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przeciez to biszkopciki %) Dokładnie biszkopty %-) Wczorajszy i dzisiejszy dzień pod znakiem lepszej pogody, więc jakoś przyjemniej się pracuje, mimo sporego ruchu. Chociaż czuję, że moje nogi średnio to znoszą, bo jednak czuje ból(od zmęczenia), wiatr też nie sprzyja ulżeniu w jeździe- bywają takie podmuchy, że ze znacznej prędkości wyhamowywuje [...]
Dzień 63 DNT Odpoczynek :-D Zauważyłam, że jak się wyśpię to ból mięśni nie jest aż tak straszny %-) Miska: 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, zielone, 1,5kawy, pokrzywa, woda +por, cebula, pieczarki, szpinak świeży i mrożony, pomidory, szczypior, papryka, brokuł - nic dziwnego, że nie głodowałam %-) Zjadłam dziś pierwszy raz w tym roku świeże [...]
Po dwóch dniach przerwy spowodowanej upadkiem i w konsekwencji bólem żeber, dzisiaj zrobiłem aeroby. Ból jakby minimalnie zelżał co mnie bardzo cieszy i daje nadzieje, że nie jest to poważny uraz. Wykonałem szybki marsz przeplatany nielicznym truchtem. Czas aerobów to 1 godzina. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c418526eda044143ab0654e87a6c294a.jpg [...]
Ból żeber systematycznie maleje. Plecy wygrzewam w słońcu i być może to dobry "środek przeciwbólowy":-)) Jutro lekarz zobaczy jak "wyszedłem" na zdjęciu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9baf8dfb2fa04284811167e298f15aee.gif Dzisiaj w planie mam aeroby. Żelazo musi poczekać - może w środę:-? Tylko abym nie zapomniał ćwiczyć nóg:-D [...]
Aniu, super forma, wpisuję się dla powiadomek - mi się marzy udział w 'weterankach' ale mam jeszcze sporo do zrobienie ;) Dziękuję, masz jeszcze trochę czasu bo Weteranki to 35+ więc działaj i startuj :-) Dzisiaj dopadło mnie jakieś przemęczenie i padłam na godzinkę. Trening zrobiony po 19-ej dopiero. Ale to i dobrze, nie było tłumu na siłowni, [...]
Dzień 35 Z opóźnieniem, ale niestety wczoraj nie dałem rady dokonać wpisu. Był to dzień treningowy. Zrobiłem plecy + tył barków + biceps. Trochę pokombinowałem z ćwiczeniami gdyż odczuwałem ból w nogach co uniemożliwiło mi np. wykonać tradycyjnego mc. Wykonałem to ćwiczenie na maszynie w poziomie robiąc tylko sam ruch ciągnięcia plecami. Plan [...]
Dzień 97-101 Witam po przerwie. Wypisek nie było od 5 dni ponieważ ładowarka od laptopa mi się zepsuła. Teraz już powinno wszystko wrócić do normy. Treningów oraz diety oczywiście nie odpuszczam. W tym tygodniu dodałem 10g węgli. W środę wpadł cheat w postaci 1/2 pizzy dużej oraz 1/2 sałatki :D Samopoczucie ogólnie jest bardzo dobre. Czuję, że mam [...]
[...] później również nieprawidłowości wykazał, a w sumie od 25-27 lat to nikt mnie nie badał w tym kierunku. A ten ból serca o którym pisałem wcześniej to dlatego że hamowanie na karbonowych bieżniach strasznie szybko te bieżnie niszczy a ja lubię swoje kółka i chciałbym by zostały ze mną jak najdłużej. I mnie te serce boli i więcej tam nie pojadę :-)